ใช้เครื่องปรุงให้น้อย : เลือกเครื่องปรุงแบบโซเดียมน้อย หรือใช้เกลือนิดหน่อยในการปรุงอาหาร พริกไทย

เราควรทานอาหารประเภทคาร์โบไฮเดรตหลังออกกำลังกายหรือไม่

คริสต้า เฮนเดอร์สัน สาวร่างท้วมกับความฝันของการเป็นแชมป์ไตรกีฬา

สำหรับใครที่ยังไม่รู้ว่าปริมาณแคลอรี่ที่ร่างกายต้องการต่อวัน ของเราต้องใช้ประมาณเท่าไร คลิกอ่าน วิธีคำนวณแคลอรี่ที่ร่างกายต้องการต่อวัน ได้เลย

.. รีวิวลดน้ำหนัก ฉบับคนแปลงร่างสายชิล

การลดน้ำหนักต้องใช้เวลาและมันไม่ได้ง่ายเหมือนการวาดเส้นตรง เพราะถ้าเปรียบการลดน้ำหนักเป็นการวาดเส้น เส้นมันจะต้องขึ้นๆลงๆ จนกว่าจะถึงเป้าหมายที่ตั้งไว้

"ทิสโก้" ชูลงทุนตราสารหนี้ระยะยาว รับมือเฟดขึ้นดอกเบี้ย

สุขภาพ เคล็ดลับวิธี คำนวณปริมาณแคลอรี่ ที่ต้องการต่อวัน

นอกจากนี้ ยังทำให้เสี่ยงต่อการเกิดโรคต่างๆ อีกมากมาย ไม่ว่าจะเป็นโรคอ้วน โรคหลอดเลือดหัวใจ โรคระบบทางเดินหายใจ โรคเบาหวาน เข้าชม และโรคกล้ามเนื้อหัวใจผิดปกติ เป็นต้น ดังนั้น ทุกคนที่กำลังทำการเริ่มต้นลดน้ำหนัก หรือกำลังลดน้ำหนักด้วยตัวเอง จึงควรหลีกเลี่ยงอาหารประเภทของมัน และทอดให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้

          แน่นอนว่าอะไรที่มากเกินไปย่อมไม่ส่งผลดี มะนาวหรือผลไม้รสเปรี้ยวก็เช่นกันค่ะ หากทานมากเกินไป กรดจากมะนาวจะไปกัดกร่อนฟัน ทำให้เคลือบฟันบางลง ฟันจะดูเหลืองขึ้น ฟันสึกเร็วขึ้น ซึ่งจะทำให้มีปัญหาเสียวฟันตามมาได้

               ทุกมื้อค่ะ เราพยายามจัดสัดส่วนของอาหารให้ได้ทานครบทุกหมู่ หรือวันนั้นได้รับสารอาหารครบไปดูแลร่างกาย

สิ่งที่สำคัญไม่แพ้กับการควบคุมอาหาร หรือออกกำลังกาย คือ การอดทน พยายาม และให้กำลังใจตัวเองเสมอ เพราะว่าหลายๆ คนนั้นอาจจะรู้สึกว่าควบคุมอาหาร และเคลื่อนไหวร่างกายอย่างเป็นประจำแล้ว แต่ผลลัพธ์ที่ได้ยังไม่ชัดเจน หรือน้ำหนักลดลงจากเดิมเพียงเล็กน้อย ส่งผลให้เกิดความท้อแท้ และอาจทำให้ล้มเลิกในการลดน้ำหนักได้

หลังฉีดโบท็อก หลังฉีดฟิลเลอร์ ร้อยไหม เจ็บไหม

หุ่นดี เซลลูไลท์ ลดหรือกำจัดอย่างไรให้ได้ผล